Renforcer sa volonté et lutter contre la procrastination avec la gratitude

Naturellement nous choisissons souvent un petit gain aujourd’hui plutôt qu’un grand demain. Nous nous détendons et reportons le travail. Nous optons pour l’effort moindre et un bénéfice immédiat plutôt qu’un investissement à long terme. La procrastination (le fait de reporter à demain) n’est pas une fatalité. La gratitude pourrait être un moyen simple de renforcer sa volonté.

Manque de volonté et procrastination

Une question: préférez vous recevoir 75€ aujourd’hui ou 100€ dans un an ? Si vous préférez 75€ aujourd’hui, voici une question complémentaire: trouvez vous souvent des investissements rapportant un gain de 30% en un an?

La recherche en psychologie a prouvé que nous ne sommes pas vraiment objectifs. Nous avons tendance à réduire excessivement la valeur des gains futurs. Un phénomène qui contribue notamment à l’abus de substances nocives, à l’endettement par le crédit ou encore à la procrastination.

Notre stock de volonté est variable. Il ne suffit généralement pas à nous convaincre d’investir aujourd’hui pour mieux vivre demain. Nous sommes également affectés par nos émotions. Plus nous sommes tristes, plus nous avons tendance à préférer quelque chose de positif aujourd’hui.

Heureusement toutes les émotions ne sont pas négatives pour nos décisions. La gratitude est une émotion liée à l’idée d’un investissement et d’un bénéfice à plus long terme.

La gratitude renforce notre volonté et notre capacité à investir dans l’avenir

Pour évaluer l’impact de certaines émotions sur nos décisions d’investissement ou de gain à court terme, David DeSteno, Professeur de Psychologie à la Northeastern University de Boston a fait une expérience.

Il a observé que la plupart des personnes pensant à un événement joyeux ou neutre préfèrent une gratification immédiate. Les personnes pensant à un événement leur faisant ressentir de la gratitude choisissent plus fréquemment l’investissement à long terme. Plus la gratitude ressentie est importante, plus nous avons tendance à être patients et investir dans le long terme.

Son étude publiée dans Psychological Science est une très bonne nouvelle puisqu’elle montre que nous disposons d’un nouvel outil pour garantir notre réussite à long terme. Un outil aussi simple que de se remémorer un souvenir de gratitude.

Points clés:
Ressentir de la gratitude a un impact sur notre capacité à préférer un investissement à long terme plutôt qu’un gain immédiat.
Remémorez vous un moment de gratitude intense pour booster votre volonté.
Faites un ancrage sur cette émotion pour pouvoir la rappeler autant que nécessaireUtilisez cet outil pour les situations telles que:Comparaison de deux investissements financiers à court et moyen ou long terme, professionnels ou personnels: Investir dans l’innovation ou garder du cash en réserve? Une cigarette de plus ou profiter de la vie plus longtemps? Une belle veste ou des vacances sur un autre continent? Lutte contre la procrastination: s’asseoir devant une émission télévisée ou investir sur son avenir en apprenant de nouvelles compétences?Management: stimuler le travail en équipe et faciliter la conduite du changement. Créer de la gratitude en appréciant, mettant en valeur les talents de vos collaborateurs, et en exprimant votre reconnaissance pour leur engagement et leur contribution.

 

Illustration par: Julie Jordan Scott

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